今日は10時までゆっくり寝て、息子と遊んだりで午前中の時間は過ぎました。
午後からは仕事、といってもパソコンに向かっているだけなのでカロリーはあまり消費しないかな。
今日から無脂肪ミルクを飲むということで「スキムミルク」を買ってきて飲みました。思ったほどはマズくないですね。
スキムミルク
バナナとスキムミルクは「甘い物への欲求を減らせる効果がある」ということですが、元々そんなに甘いものが好きでもないので特に嬉しくないなあ。それよりも油物が食べたいです。
| ダイエット 何日目？ | 4日目 | ||
| スタート時の体重 | 62kg | ||
| 食事内容 | スープとバナナ、無脂肪ミルク、お茶、水。 | ||
| 本日の体重（朝） | 60.4kg | 本日の体重（夜） | 60.5kg |
| 体脂肪率（朝） | 24.1% | 体脂肪率（夜） | 22.1% |
| BMI（朝） | 22.5 | BMI（夜） | 22.5 |
| 基礎代謝（朝） | 1,436kcal | 基礎代謝（夜） | 1,446kcal |
| 骨格筋率（朝） | 30.7% | 骨格筋率（夜） | 31.4% |